Domingo, 16 de outubro, começou o horário de verão. Os relógios foram adiantados em uma hora nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste. Quem costuma sentir os efeitos da mudança de horário no organismo ainda deve estar sentindo os efeitos da mudança. Isso porque o período de adaptação vai de cinco a sete dias.

A mudança de horário altera a ordem temporal interna do nosso corpo, que regula os ritmos de sono e temperatura. Com o horário de verão, o corpo entra em uma fase de desordem temporal interna e acabamos tendo que gerar uma nova sincronização porque esses ritmos têm fases diferentes. Entre as consequências da mudança de horário estão mal estar, dificuldades para dormir, sonolência diurna e até alterações de apetite.

Os idosos e as crianças, por terem uma necessidade maior de sono e de rotina, podem sentir mais os efeitos da mudança de horário. Uma dica para melhorar a adaptação é dormir com a janela aberta, para que a luminosidade natural ajude a despertar mais cedo.

Horário de verão

O horário de verão começa no próximo domingo, dia 16 e vai até 19 de fevereiro de 2017. O objetivo desta mudança, adotada no Brasil desde 1931, é proporcionar uma economia de energia para o país, com menor consumo no horário de pico (das 18h às 21h), pelo aproveitamento maior da luminosidade natural. Com isso, o uso de energia gerada por termelétricas pode ser evitado, reduzindo o custo da geração de eletricidade.